脚跟疼可能是生理性原因所致，也可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长时间站立、行走或剧烈运动可能导致足底筋膜劳损，引发脚跟疼痛。这种情况下疼痛多为暂时性，适当休息、减少活动量后多可自行缓解。日常可通过局部热敷、按摩或穿软底鞋减轻足部压力。
2、足底筋膜炎
足底筋膜反复牵拉损伤可能引发慢性炎症，表现为晨起或久坐后起步时脚跟刺痛。患者可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状，配合足底筋膜拉伸训练、超声波等物理治疗促进恢复。
3、跟骨骨刺
跟骨长期受异常应力刺激可能形成骨质增生，压迫周围组织引发持续性疼痛。若疼痛明显，可在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物，或通过冲击波治疗缓解炎症。严重者需考虑手术切除骨刺。
若排除生理性因素后疼痛仍持续或加重，建议尽早就医完善X线、超声等检查，明确病因后遵医嘱规范治疗。日常需避免长时间负重行走，控制体重以减轻足部负荷。