甩脂机减肥一般没有明显的效果，长期或高强度使用可能对身体造成一定危害。甩脂机主要通过高频震动被动活动身体，无法替代主动运动对脂肪的消耗作用。
1、效果有限
甩脂机通过机械震动使局部肌肉被动收缩，可能暂时促进血液循环，但无法主动消耗脂肪。减肥需依靠热量消耗大于摄入，甩脂机的被动运动能量消耗极低，难以达到减脂目的。研究显示，仅靠震动器械无法实现持续减重效果。
2、潜在身体危害
高频震动可能引发肌肉酸痛、关节不适，长期使用可能导致软组织损伤。对于骨质疏松、腰椎疾病或心血管异常人群，震动可能加重病情。部分使用者可能出现头晕、恶心等自主神经紊乱症状。
使用甩脂机时需控制时间和强度，单次不宜超过15分钟。减肥应通过科学饮食控制结合有氧运动和力量训练，建议每周保持150分钟中等强度运动。若使用后出现持续疼痛或不适，应及时停止并就医检查。体脂管理需在专业营养师和健身教练指导下制定个性化方案。