月经不来可以吃红枣、桂圆等补血食物，豆制品等富含植物雌激素的食物，或在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊等药物进行调理。具体需根据个人情况选择合适的方式，不可盲目用药。
1、红枣、桂圆等补血食物
红枣和桂圆富含铁元素及多种维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟。气血亏虚可能导致子宫内膜生长缓慢，适当食用此类食物可辅助调节气血，促进月经来潮。但需注意控制摄入量，避免引起上火。
2、豆制品等富含植物雌激素的食物
黄豆、黑豆等豆类含有大豆异黄酮，具有双向调节雌激素的作用。雌激素水平低下会影响子宫内膜增殖，适量摄入豆制品可能帮助改善内分泌紊乱引起的月经失调，但食疗效果有限，不能替代药物治疗。
3、益母草颗粒、乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊
益母草颗粒能活血调经，适用于血瘀型闭经；乌鸡白凤丸可补气养血，针对气血两虚导致的月经不调；黄体酮胶囊属于孕激素类药物，能调节子宫内膜周期性脱落。使用前需经医生诊断，明确病因后规范用药。
若月经推迟超过7天，建议及时就诊完善性激素六项、B超等检查。日常生活中需保持规律作息，避免过度节食减肥，注意腹部保暖，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动辅助调节内分泌功能。