快速眼动期是睡眠周期中的一个阶段，以眼球快速运动、脑电波活跃及易做梦为特征，通常与记忆巩固和情绪调节相关。其特点主要包括生理特征、脑电活动模式以及与梦境的关联性。
1、生理特征
快速眼动期最显著的表现是眼球在闭合状态下快速左右运动，同时全身骨骼肌处于松弛状态，可能出现短暂的肌肉抽搐。此阶段呼吸和心率相对不规律，体温调节功能暂时减弱，身体代谢率接近清醒水平。
2、脑电活动特点
该阶段脑电波呈现高频率低幅度的波形，与清醒时的β波相似，但伴有间歇性的锯齿波。这种活跃的脑电活动与海马体、前额叶皮层等脑区的高度激活有关，可能参与信息整合和记忆处理过程。
3、与梦境的关系
约80%的生动梦境发生在快速眼动期，可能与杏仁核、视觉皮层等区域的活动增强相关。此阶段的梦境通常具有情节连贯、情感丰富等特点，但肌肉松弛机制可防止梦境中的动作反应到现实。
保证每晚7-9小时睡眠有助于维持正常的快速眼动周期占比，避免睡前摄入酒精或兴奋性物质。若长期出现多梦、睡眠瘫痪等异常表现，建议通过多导睡眠监测评估睡眠结构，必要时在专科医生指导下进行干预。