血压升高时通常可通过调整饮食、适当运动、药物治疗、监测血压、中医调理等方式进行改善，建议及时就医明确原因。血压升高可能与不良生活习惯或高血压等疾病有关，需根据具体原因进行处理。
1、调整饮食
日常需保持低盐、低脂饮食，减少腌制食品、动物内脏等高盐高脂食物的摄入，多进食新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食。同时需限制酒精摄入，每日饮酒量不宜超过25g。
2、适当运动
每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-60分钟。运动时需注意循序渐进，避免剧烈运动引发血压波动，运动后心率控制在170减去年龄的数值以内较安全。
3、药物治疗
若确诊高血压，需遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、苯磺酸氨氯地平片等降压药物。这些药物可通过扩张血管、调节肾素-血管紧张素系统等机制降低血压，用药期间需定期复查肝肾功能。
4、监测血压
建议早晚各测量1次血压并记录，测量前需静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡。家庭自测血压正常值应低于135/85mmHg，若连续3日血压超过140/90mmHg应及时就诊。
5、中医调理
在医师指导下可配合针灸太冲、曲池等穴位，或使用天麻、钩藤等中药辅助降压。需注意中药不能替代降压药物，使用前应咨询中医师辨证施治。
血压升高者应每日保持7小时以上睡眠，避免情绪激动。若出现头痛、视物模糊等急症表现，应立即舌下含服卡托普利片并急诊就医。所有降压方案均需在心血管专科医师指导下制定，切忌自行增减药量或停药。