青少年血压高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。血压高可能是遗传、肥胖、不良生活习惯等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
青少年血压高首先应从生活习惯入手，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，饮食上要低盐、低脂，多吃蔬菜水果，减少油炸食品和高糖食品的摄入。此外，适量运动也是控制血压的重要手段，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳等。
2.物理治疗
除了生活方式的调整，物理治疗也是降低血压的有效手段。如定期进行按摩、瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解压力，降低血压。此外，深呼吸、冥想等放松技巧也有助于血压的控制。
3.药物治疗
对于血压持续偏高的青少年，可能需要药物治疗。常用的降压药物有ACE抑制剂、ARB类药物、钙通道阻滞剂如硝苯地平等。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和疗效。
青少年血压高是一个需要长期关注的问题，除了上述方法外，还应定期监测血压，及时发现异常。如血压持续偏高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也是控制血压的重要一环。