身体总感觉乏力可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度劳累或饮食不均衡可能导致身体能量供给不足。例如蛋白质、铁元素或维生素B12摄入不足会影响血红蛋白合成，进而降低血液携氧能力。这种情况可能伴随注意力不集中、肌肉酸痛等症状，调整作息并保证每日7-8小时睡眠，合理搭配肉类、蛋类和绿叶蔬菜等食物通常可改善。
2、贫血
缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等类型都会引发乏力症状。红细胞数量减少会导致组织器官供氧不足，患者可能出现面色苍白、头晕目眩等表现。临床常用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、富马酸亚铁胶囊等铁剂治疗，同时需配合维生素C促进铁吸收，重度贫血可能需要输血治疗。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会使基础代谢率降低，典型表现为畏寒、体重增加和持续性疲倦。确诊需检测促甲状腺激素（TSH）和游离甲状腺素（FT4）水平，通常采用左甲状腺素钠片进行替代治疗，需定期复查调整用药剂量，治疗期间要避免过量摄入卷心菜、木薯等可能干扰甲状腺功能的食物。
4、糖尿病
血糖代谢异常会导致细胞能量利用障碍，患者常伴有多饮、多尿和体重下降。持续高血糖状态会造成周围神经病变，加重疲劳感。治疗需遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片或胰岛素注射液，同时要严格控制碳水化合物摄入量，定期监测空腹及餐后血糖水平。
若调整生活方式后乏力症状持续超过两周，或伴随发热、体重骤降等异常表现，建议及时到内分泌科或血液科就诊。需进行血常规、甲状腺功能检测、空腹血糖等检查，确诊病因后应严格遵医嘱规范治疗，避免自行服用滋补类中药或保健品延误病情。