肩膀酸疼可能是生理性原因所致，也可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等疾病原因有关。若症状持续或加重，建议及时就医明确具体病因。
1、生理性原因
长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致局部乳酸堆积，引发酸胀疼痛感。这种情况常见于办公室久坐、长时间使用手机或搬运重物后。通常适当休息、局部热敷按摩后，症状可在1-2天内自行缓解。
2、肌肉劳损
肩部肌肉或肌腱的慢性损伤可能引发持续性酸疼，常见于健身爱好者、体力劳动者。患者可能出现局部压痛、活动时牵拉痛等症状。一般可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状，配合冲击波治疗效果更佳。
3、颈椎病
颈椎间盘突出压迫神经根时，可能引起颈肩部放射性酸胀疼痛，常伴有上肢麻木、颈部活动受限等症状。治疗需改善坐姿，避免长时间低头，可在医生指导下使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，必要时需进行颈椎牵引治疗。
4、肩周炎
肩关节周围组织发生无菌性炎症时，可能引起肩部酸胀疼痛伴活动障碍，常见于50岁左右人群。急性期需进行爬墙运动、钟摆运动等功能锻炼，遵医嘱使用依托考昔片、洛索洛芬钠片、通络祛痛膏等药物，通常需要持续治疗3-6个月。
若排除姿势不当等生理因素后症状仍持续存在，建议及时到骨科或疼痛科就诊。日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀负重，使用电脑时建议每40分钟起身活动肩颈。进行力量训练前要做好充分热身，运动中注意循序渐进增加负荷，出现不适感应立即停止活动。