芒果的热量约为每100克60千卡，脂肪含量通常为0.4克左右。具体数值可能因芒果品种和成熟度存在差异。
芒果是一种低脂肪、低热量的水果，其热量主要由碳水化合物提供。每100克芒果中约含15克碳水化合物，包括约14克天然糖分和1克膳食纤维。芒果还含有丰富的维生素C、维生素A及钾元素，适量食用有助于补充营养、增强免疫力。对于需要控制体重的人群，芒果可作为健康零食替代高热量食物，但需注意每日摄入量，避免糖分过量。
日常食用芒果时，建议选择成熟度适中、表皮完好的果实，避免摄入过多腐烂或未熟芒果。对芒果过敏或患有糖尿病的人群，应在医生指导下控制摄入量。若食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状，需及时就医排查过敏原。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。