着凉呕吐可以通过热敷、调整饮食、药物治疗、补液治疗以及日常护理等方式缓解。具体处理方法需结合呕吐严重程度和伴随症状，必要时及时就医明确病因。
1、热敷
用温热毛巾或热水袋敷在腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛引起的恶心呕吐，同时改善腹部发凉、胀气等不适。
2、调整饮食
呕吐后2小时内避免进食，待症状缓解后少量饮用温盐水或米汤。恢复期选择小米粥、软面条等清淡易消化食物，避免生冷、油腻及辛辣食物，减轻胃肠负担。
3、药物治疗
频繁呕吐伴腹泻可遵医嘱服用蒙脱石散保护胃肠黏膜，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。细菌感染引起的呕吐需在医生指导下使用诺氟沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星片等抗生素。
4、补液治疗
持续呕吐导致脱水时，需口服补液盐散补充水分和电解质，每袋兑250ml温水，分次饮用。若无法经口摄入或出现皮肤干燥、尿量减少等脱水表现，需静脉输注葡萄糖氯化钠注射液。
5、日常护理
注意腹部保暖，可用围腰或穿高腰衣物。避免直接吹冷风，空调温度不宜低于26℃。外出时随身携带薄外套，运动后及时擦干汗液，减少温差刺激引发的胃肠功能紊乱。
出现呕吐症状时建议暂时禁食观察，若24小时内未缓解或伴有发热、剧烈腹痛、血便等情况，需立即就诊消化科。自行用药需严格遵循说明书，避免联用多种止吐药物，孕妇及儿童应在医生指导下治疗，喹诺酮类抗生素禁用于18岁以下人群。