一天一夜不睡觉可能会对身体和心理状态产生短期影响，例如注意力下降、情绪波动等。这种情况通常是暂时性的，及时补觉后可逐渐恢复，但长期睡眠不足可能引发更严重的健康问题。
睡眠不足会导致大脑前额叶功能减弱，影响逻辑思维和判断力，表现为反应迟钝、记忆力减退。同时，情绪调节中枢杏仁核的活动增强，容易引发烦躁、焦虑等情绪问题。生理方面，免疫细胞活性降低，可能增加感冒等感染风险，体内炎症因子水平也可能暂时升高。
若因工作或学习需要偶尔熬夜，建议次日及时补充睡眠，单次补觉时间不宜超过2小时以免影响夜间睡眠节律。日常应保持规律作息，避免长期熬夜。如果长期存在入睡困难或睡眠质量差的情况，需到睡眠专科就诊排查睡眠障碍疾病。