失眠通常是指个体在适当的时间和环境条件下，出现难以入睡、睡眠维持困难或早醒等问题，导致睡眠质量或时长不足的一种状态。这种情况可能由多种因素引起，并会对日常生活产生影响。
失眠主要表现为夜间辗转反侧超过30分钟无法入睡，或在夜间频繁觉醒且难以再次入眠，部分人群会出现凌晨3-4点醒后无法继续睡眠的情况。其形成机制涉及生理、心理双重因素，如褪黑素分泌异常、焦虑情绪引发的交感神经兴奋等。短期失眠多与环境改变、应激事件相关，而持续三个月以上的慢性失眠需警惕抑郁症、甲状腺功能亢进症等潜在疾病。长期睡眠不足可能导致日间困倦、记忆力减退，甚至增加心血管疾病风险。
若出现持续性失眠，建议记录睡眠日志评估作息规律，睡前避免摄入咖啡因和酒精。认知行为疗法可通过调整睡眠习惯改善症状，必要时需在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、枣仁安神胶囊等药物。需注意自行服用安眠药可能产生药物依赖，用药需严格遵循医嘱。