成年人一天睡5个小时通常不够。根据医学研究，大多数成年人每天需要7~9小时的睡眠时间，以维持身体和心理健康。若长期睡眠不足，可能对健康造成不良影响。
1、睡眠需求差异
不同年龄段的人群对睡眠的需求不同。成年人普遍需要7~9小时睡眠，而青少年可能需要更多。年龄增长后睡眠时长可能缩短，但5小时对多数人仍不足。
2、短期适应现象
部分人因工作或生活习惯短期内睡5小时，可能通过白天补觉缓解疲劳，但长期如此可能引发注意力下降、免疫力降低等问题。
3、个体特殊情况
极少数人因基因差异（如短睡眠基因）可能适应较短睡眠，但需经专业医生评估确认，不可自行判断。
若长期睡眠不足5小时，建议调整作息，保证睡眠环境舒适，避免睡前使用电子设备。若出现日间嗜睡、记忆力减退等症状，应及时就医排查潜在健康问题。