身高一米七四的标准体重通常参考范围为58~72公斤，具体数值会受到体型、年龄等因素影响。不同计算方法得出的结果可能存在差异，建议结合体脂率等指标综合评估。
标准体重的计算常用方法包括BMI指数法和简易公式法。BMI指数法以体重（千克）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5~24，对应身高1.74米的标准体重约为56~73公斤。简易公式法通常采用身高厘米数减105得出基准值69公斤，上下浮动10%即62~76公斤。两种方法差异源于计算原理不同，但都强调个体体型差异，肌肉发达者可能超过标准值仍属健康。
建议通过专业体脂秤或人体成分分析仪了解身体脂肪与肌肉比例，避免单纯追求体重数值。日常保持均衡饮食和规律运动，若体重持续超出范围并伴随健康问题，可咨询营养科医师进行个性化评估。定期监测腰围、血压等健康指标比单纯关注体重更有意义。
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