喝一杯奶茶是否会发胖通常需要根据实际情况判断，主要与总热量摄入、奶茶成分及个人代谢差异有关。
奶茶的热量较高，若单日总热量摄入未超过消耗，偶尔饮用一杯奶茶通常不会直接导致发胖。但奶茶中常含有较多的添加糖、植脂末等成分，长期或大量饮用可能增加热量盈余风险。不同人群对糖分和脂肪的代谢能力存在差异，代谢率较高者相对不易出现脂肪堆积。
建议日常控制奶茶的摄入频率，优先选择低糖、低脂的奶茶品类，并保持规律运动习惯。若存在超重或代谢相关疾病，需严格限制高糖饮料摄入，必要时可咨询营养科医师制定个性化饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。