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喝奶茶会胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝奶茶可能会导致体重增加。奶茶通常含有较高的糖分和热量,如果经常饮用且不加以控制,可能会引起体重上升。

奶茶中的糖分和奶精是主要的热量来源。例如,珍珠奶茶中的珍珠含有淀粉,而奶盖奶茶中的奶盖含有奶油,这些都是高热量的成分。此外,一些奶茶还会添加糖浆、蜂蜜等甜味剂,进一步增加了糖分的摄入。如果每天饮用多杯奶茶,长期下来很容易导致热量过剩,从而引发体重增加。同时,奶茶中的咖啡因也可能影响睡眠,进而影响新陈代谢,间接导致体重上升。

为了控制体重,建议适量饮用奶茶,并尽量选择低糖或无糖的选项。同时,保持均衡的饮食和适量的运动也是控制体重的关键。如果担心奶茶中的糖分和热量,可以选择一些健康的饮品,如绿茶、柠檬水等,既能满足口感,又能减少热量的摄入。

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