晕船通常可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。常见方式包括调整体位、穴位按压、使用药物等，具体需结合个人情况选择。若症状反复或加重，建议及时就医。
1、日常调理
乘船时建议选择靠近船体中部且通风良好的位置，保持头部固定，避免低头看书或手机。可将视线聚焦于远处静止的物体，如地平线，有助于平衡感官冲突。饮食上避免过饱或空腹，可少量食用苏打饼干等易消化食物。
2、物理治疗
按压内关穴（手腕横纹上三横指处）或合谷穴（手背第一、二掌骨间）有助于缓解恶心感。用冷毛巾敷额头或后颈部，通过温度刺激减轻眩晕症状。保持环境温度适宜，避免闷热环境加重不适。
3、药物治疗
可在乘船前1小时遵医嘱服用苯海拉明片、茶苯海明片或东莨菪碱贴剂等抗晕动病药物。呕吐严重者可配合使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等止吐药物。儿童需选择适合年龄的剂型，如东莨菪碱透皮贴剂需根据体重调整剂量。
4、中医调理
中医认为晕船多与脾胃虚弱相关，出行前可饮用生姜红糖水或含服姜片，利用姜辣素调节胃肠功能。陈皮泡水或按压足三里穴（膝盖下四横指处）也有辅助效果。体质虚寒者建议出行前进行艾灸调理。
乘船前保证充足睡眠，避免精神紧张。既往有严重晕动病史者，建议在医生指导下进行前庭功能训练。药物预防需注意嗜睡等副作用，驾驶员或机械操作者应选择非镇静类制剂。若出现持续呕吐、脱水或意识改变等严重症状，需立即就医处理。