喝菊花茶、枸杞茶、胡萝卜汁等对眼睛有一定益处，但需结合日常护眼措施。此外，药物类需在医生指导下使用，避免自行用药。
一、菊花茶
1.菊花茶
菊花富含维生素A和类黄酮，有助于缓解眼睛干涩、疲劳。其清热明目的功效在中医理论中常用于改善用眼过度导致的不适，适合长时间使用电子设备后饮用。
二、枸杞茶
1.枸杞茶
枸杞含有叶黄素和玉米黄质，这两种成分可帮助过滤蓝光，保护视网膜。中医认为枸杞能滋补肝肾、益精明目，适合中老年人群或视力减退者适量饮用。
三、胡萝卜汁
1.胡萝卜汁
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，增强暗视力，预防夜盲症。建议搭配少量油脂饮用以促进吸收，适合维生素A缺乏引起的眼部问题。
四、蓝莓汁
1.蓝莓汁
蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞再生，改善眼部微循环，对缓解视疲劳有一定帮助。但其含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
五、注意事项
1.适量饮用
上述饮品过量可能引起胃肠不适，如菊花茶性寒，体质虚寒者不宜多饮。
2.药物使用
如存在眼部疾病，需遵医嘱使用人工泪液、叶黄素片等药物，不可依赖食补替代治疗。
3.综合护眼
避免长时间用眼，保持环境光线适宜，定期进行远眺或眼部按摩，必要时进行专业视力检查。