体内乳酸是糖代谢过程中产生的一种中间产物，主要由丙酮酸在无氧条件下转化而来。正常情况下，乳酸会被肝脏代谢或通过血液循环排出，但某些情况下可能出现积累。
乳酸在人体内主要通过糖酵解途径生成，尤其在肌肉组织进行高强度运动时，氧气供应不足会导致丙酮酸转化为乳酸。健康状态下，大部分乳酸会被肝脏转化为葡萄糖或通过氧化代谢分解，维持体内酸碱平衡。但当剧烈运动、组织缺氧或存在代谢性疾病时，乳酸生成速度超过清除能力，可能引起血液中乳酸浓度升高，称为乳酸酸中毒。这种情况可能伴随肌肉酸痛、乏力，严重时可导致呼吸困难甚至器官功能障碍。
若因运动导致乳酸暂时升高，可通过适当休息、补充水分及轻度活动促进代谢。日常建议避免过度运动，注意循序渐进增强体能。若长期存在不明原因的疲劳或酸中毒症状，需及时就医检查是否存在糖尿病、肝肾疾病或遗传性代谢异常等潜在问题。