瘙痒时可以通过按揉曲池穴、血海穴、三阴交穴等穴位缓解症状。中医认为瘙痒多与风邪、湿热、血虚等因素有关，适当刺激特定穴位可疏通经络、调和气血，从而减轻不适。
1、曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹尽处与肱骨外上髁连线的中点。该穴属于手阳明大肠经，具有清热解表、祛风止痒的功效。用拇指指腹垂直按压穴位，每次持续3-5分钟，可改善皮肤潮红、荨麻疹等风热型瘙痒。
2、血海穴
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸处。此穴归属足太阴脾经，擅长活血祛瘀、润燥止痒。采用点按或揉压手法刺激穴位，每日2-3次，有助于缓解血虚风燥引起的皮肤干燥脱屑伴瘙痒，常见于慢性湿疹或老年性皮肤瘙痒症。
3、三阴交穴
该穴位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。作为足三阴经交会穴，能调节肝脾肾三脏功能，对湿热下注引起的阴部瘙痒、下肢湿疹效果较好。可用拇指指腹旋转按揉，配合曲池穴共同使用可增强止痒效果。
按压穴位时应保持指甲修剪平整，以中等力度进行点按，出现酸胀感即可避免过度刺激。建议每日按压2-3次，每次每穴持续3分钟左右。若瘙痒伴随皮肤破溃、渗液或持续加重，应及时到皮肤科就诊排查过敏、感染等病因。