髂胫束综合征的典型症状包括膝关节外侧疼痛、活动时疼痛加重、局部压痛以及肿胀等。该症状多与过度运动或姿势不当有关，需及时就医明确诊断。
1、膝关节外侧疼痛
髂胫束综合征的主要症状表现为膝关节外侧持续性钝痛或刺痛，尤其在屈伸膝关节时更为明显。疼痛可能沿大腿外侧向下放射至胫骨外侧髁区域，长时间站立或上下楼梯会加剧不适感。
2、活动时疼痛加重
患者在跑步、骑自行车或进行膝关节反复屈伸运动时，常出现疼痛显著加剧的情况。这是由于髂胫束与股骨外上髁过度摩擦所致，运动后可能出现局部灼热感或紧绷感。
3、局部压痛
在股骨外侧髁或胫骨外侧髁等髂胫束走行区域触诊时，可发现明显压痛点。部分患者按压时会出现放射痛，严重时甚至可能触及条索状的紧张髂胫束。
4、肿胀和摩擦感
急性发作期可能出现膝关节外侧轻度肿胀，伴有局部皮肤温度升高。部分患者在屈膝30度左右做内外旋动作时，可听到或感受到髂胫束与骨突部位的摩擦音。
出现上述症状应减少跑跳等负重活动，急性期可采用冰敷缓解炎症。若疼痛持续超过一周，建议到骨科或运动医学科就诊，通过超声或MRI检查评估损伤程度。治疗通常包括休息、非甾体抗炎药应用以及针对性的拉伸康复训练，需在专业医师指导下进行。