扭到脚肿了可以采用冰敷、热敷、涂抹药膏等方法治疗，可以配合医生用药。
1、冰敷
扭到脚肿了如果在24小时之内，通常可以采用冰敷的方法进行改善，能够收缩毛细血管，从而达到消肿的效果。
2、热敷
若是扭伤之后超过24个小时就需要采用热敷的方法缓解，能够促进局部血液循环，有助于促进肿胀消退。
3、涂抹药膏
扭到脚可能会导致局部出现疼痛的情况，若是比较严重，可以配合住院的医生涂抹活血化瘀类的药膏治疗，比如伤湿止痛膏、筋骨痛消贴、活血止痛膏等药物。
除此之外，也可以使用活血止痛膏、湿止痛膏药、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗。但是要配合医生使用。在此期间要避免做剧烈运动。