五类人骨头容易变脆包括生活不健康、饮食不合理、老年人、长期服用药物、患有自身免疫性疾病等。建议患者在日常生活中用调整比较良好的饮食习惯以及加强体育锻炼。
1、生活不健康：长期大量吸烟以及喝酒，容易使骨头内的钙质流失、骨质变脆。
2、饮食不合理：如果日常饮食单调、不均衡，特别是含钙的食物摄入比较少，可能导致骨质变脆。
3、老年人：随着年龄的增长，身体各器官的机能逐渐下降，骨质的弹性降低，脆性增加。
4、长期服用药物：若长期服用可的松类的药物，通常使股质变得疏松、脆性增强。
5、患有自身免疫性疾病：有红斑狼疮的患者，容易诱发骨质类的疾病，骨头变脆。