第一，首先应该判断宝宝扭到脖子的症状是否严重，如果不是特别严重的话，建议用手为宝宝轻轻的按摩，这样的话就可以帮助改善宝宝颈椎部位的血液循环，可以有效的缓解脖子疼的症状，如果宝宝脖子疼痛比较严重的话，甚至没有办法转动，那么这时候就要用到支架或者是护颈枕，这样的话会给脖子一个着力点，不会使脖子受到二次伤害。
第二，用热毛巾敷扭伤的部位，也可以帮助缓解脖子疼痛的症状，在脸盆中放入适量的温水，将毛巾放入脸盆中，拧干水分后轻轻的覆盖在疼痛的部位，坚持几天就会起到很好的效果。
第三，用擀面杖擀扭伤的部位，也可以帮助缓解脖子疼痛的症状，因为在用力的擀受伤部位的时候，可以帮助疏通扭伤部位的淤血，大约擀20分钟左右，就会感觉到没有那么疼痛了，这种方法是既简单有效，又省时省力的，但是在为宝宝治疗的时候，一定要掌握好力度，力度一定不能过大。