如何补充叶酸？

补充叶酸可以通过食物或者是药物来进行，但是在补充叶酸的时候要适量。在日常生活中要使体内的叶酸水平维持在一定的含量，有利于身体健康。另外，要注意多休息，保持心情舒畅，避免经常熬夜。

1、食物：在生活中有很多的食物内都含有叶酸，在服用叶酸时要多吃一些含叶酸的食物，比如动物肝脏或者是豆类、芦笋、菠菜、芹菜等。

2、药物：在补充叶酸的时候也可以配合医生的指导使用叶酸片，尤其是孕妇在使用叶酸片时需要定时定量。