孕妇一般是能吃莲子的，但是要避免一次性吃太多。
孕妇在怀孕期间体内所需要的营养是比较多的，因为随着时间的增长，子宫内的胎儿也会逐渐的增大，而孕妇和胎儿都是需要营养的，因此平时要多吃一些有营养的食物，而莲子的营养价值是比较高的，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，在怀孕期间适量的吃些莲子，不仅能够补充孕妇体内所需要的营养，而且还有利于促进胎儿的生长以及发育，因为莲子对孕妇是一种很好的补品，其实在怀孕时容易出现上火的现象，而莲子具有降火的作用，在怀孕期间适当的吃一些莲子，不仅能够起到改善孕期睡眠的效果，而且有利于促进胃肠道的蠕动，提高孕期身体免疫力，但是要避免一次性吃太多，因为如果食用太多的莲子，有可能会导致子宫收缩的现象，而引起先兆流产或者是早产的症状。
怀孕期间要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需要的维生素，并且也要避免做剧烈的运动，平时要养成少食多餐的习惯，避免暴饮暴食以及吃辛辣刺激性的食物。