精神容易紧张怎么办

精神容易紧张一般需要调整心情、户外锻炼、药物治疗等，积极治疗以后能够减轻产生的影响。

1、调整心情：精神容易紧张，期间通常需要调整心情，可以适当的听些舒缓音乐，有助于焦虑的情绪得到改善。

2、户外锻炼：精神容易紧张期间，可以适当的参加户外锻炼，通过户外锻炼能够释放自身的压力，有助于焦虑的情绪得到改善。

3、药物治疗：容易紧张期间也可以配合医生通过抗焦虑的药物治疗，可以在医生的指导下口服舍曲林胶囊、氟西汀胶囊、安定片等。