女人气色不好一般可以通过饮食调整、运动调整、中药调理等，这样可以缓解女性气色不好。
1、饮食调整：如果女性气色并不是特别好在平时生活中需要做好饮食改善和调整，可以适量吃黑木耳、瘦肉、猪肉等原因所引起。
2、运动调整：女人起色并不是特别好，在平时生活中可以到户外做游泳运动改善，比如可以做跑步运动，骑单车，运动游泳运动等。
3、中药调理：如果气色并不是特别好，也可以在医生指导下通过中药调理，比如八珍颗粒、加味逍遥丸、补气养血颗粒等药物治疗。
除以上调理方法以外，在平时生活中也需要有良好的休息时间和睡眠质量，减少熬夜时间。