怕冷一般可以通过局部保暖、热水泡脚、饮食改善等方式来进行调理。建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激食物。
1、局部保暖：如果是由于没有做好保暖工作，导致身体发冷，可以通过增添衣物来进行保暖。
2、热水泡脚：如果是由于天气比较寒冷，就不去循环不畅所出现的四肢冰凉可以通过热水泡脚的方式来进行改善。
3、饮食改善：长期吃一些辛辣生冷刺激的食物，导致脾胃虚弱所出现的畏寒怕冷现象可以吃一些温热性的食物来进行调理。
除此之外，还可以通过生理改善等方式来进行调理。建议规律作息，避免长期熬夜。