涨奶宝宝吸不出一般可以通过按摩、热敷，也可选择饮食调节、吸吮。
1、按摩：涨奶有可能是乳腺管不通引起，可以请专业人员对局部适当按摩，有助于疏通乳腺，将乳液排出，在按摩时需要掌握好力度，避免用力过大防止出现乳腺炎。
2、热敷：可以使用热水袋、热毛巾敷在乳房上也可以起到疏通乳腺管作用，使乳汁尽快排出。
3、饮食：在生产完宝宝之后，尽可能不要食用过多营养丰富食物，也有可能会造成乳液增多引起胀奶症状加重，需要营养均衡。
4、吸吮：涨奶后如果单独使用吸奶器，力度可能不够，并不能够使乳汁排出，可以让婴幼儿多吸吮，有助于促使乳汁排出，减少胀奶发生。