胸小还外扩需要通过调整生活方式、穿舒适的内衣、适当按摩等方法来缓解。
1、调整生活方式：胸小还外扩可能是由于家族遗传史，或者是由于激素水平和后天营养收入不足所引起，需要通过在日常生活中多吃一些蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等食品有助于促进乳腺发育，可以改善胸小外扩的现象。
2、穿舒适的内衣：胸小还外扩也可以通过选择一些舒适的内衣进行穿搭，也可以缓解出现的外扩症状。
3、适当按摩：胸小还外扩或者通过适当的按摩方法，促进局部的血液循环，能够失去外扩的现象的改善。
除以上办法以外还可以通过选择手术进行治疗，如果症状未经好转，需要及时医治以免耽误病情。