红糖水一般可以在中午饭前或者月经来潮之前喝最好，具体情况也是因人而异的。
红糖水的原料95%为蔗糖，还含有微量元素和维生素，并且里面还含有葡萄糖，容易被人吸收，并具有补血补充能量以及美容养颜的功效，通常适宜人群为月经不调、年老体弱以及产后妇女和大病初愈者，另外，红糖水还具有暖胃健脾和补血的功效，也具有促进新陈代谢的作用，可以在中午饭前饮用，也可以在月经来潮前服用最好。
喝红糖水一般不建议阴虚内热和糖尿病患者服用，避免对病情产生影响。