经期可以做臀桥吗

女性在经期中要避免做臀桥,因为臀桥是一种剧烈运动,容易导致腹压升高,从而影响女性月经,出现腹部疼痛或月经不畅等症状。

月经是一种正常的生理现象,有一部分女性在月经期间会出现肌肉酸痛或全身不适,所以在月经期间要注意做好护理,避免进行过于剧烈的运动。臀部腹部运动在日常生活中比较常见,但运动过程中,腹压升高,就会影响月经的排出,如果出现月经不畅,就有可能会引起盆腔感染。

运动量过大,有可能引起身体不适症状加重,腹部酸痛加重,所以月经期间不能做卷腹类运动,如仰卧起坐。月经期间不能进行游泳、跳绳等运动,平时要以休息为主,平时要多做一些柔缓的运动,比如散步、散步等。