经期大多数能吃榛子，适当的吃对身体能够起到保养的作用，但是需要避免过量的吃。
在经期会伴有大量的月经流出，可能会引起体内的营养物质缺乏，容易伴有身体的虚弱，需要补充消耗所需的营养物质。榛子是属于一种营养物质丰富的食物，其中含有维生素、矿物质、氨基酸等，通过这些营养物质的补充，能够预防体内的营养物质缺乏，对身体有一定的好处。
榛子当中会含有脂肪成分，需要避免过量的吃，否则会导致内容物聚集过多，可能会引起身体的肥胖。