经期一般能吃鸡精，但要控制摄入量，不能过量食用。如果出现身体不适，需及时就诊，有利于身体逐渐恢复健康。
鸡精属于调味料，通常是用味精制成的，通常在经期可适量吃鸡精，由于鸡精不具备营养价值，不适合大量吃，建议控制食用量。经期属于女性比较特殊而且比较敏感的时期，女性体质比较虚弱，鸡精中含有大量钠，如果大量吃鸡精，摄入大量钠，容易造成钙质流失，引起骨质疏松，还可能会增大肾脏负担，引起身体水肿，另外，还会使血液中谷氨酸升高，影响身体代谢。
建议经期合理安排饮食，做好保暖，避免受凉，防止引起痛经。