经期能吃地笋，但是应适量摄入。
地笋属于药食同源，富含蛋白质、矿物质、微量元素以及多种糖类。女性在月经期间适量食用，不仅能够提高食欲，还有助于提高身体免疫力，还具有养气补血、利水消肿、促进新陈代谢等功效，对于调理月经紊乱也有辅助作用。在月经期间，饮食应以清淡易消化为主，可以适当添加新鲜水果蔬菜，养成良好生活习惯，保证充足休息时间，注意防寒保暖，避免腹部受凉，以免引起身体不适。
在月经期间，应保持外阴清洁干燥，减少细菌滋生，预防妇科炎症。