经期一般是能吃沙姜，并不会导致月经增多和腹痛情况的出现，但是需要注意适当的食用，这样才有利于女性的身体健康。
因为女性在月经期间身体体质比较的特殊，如果盲目的大量吃沙姜，就有可能由于沙姜属于辛辣刺激性的食物，而导致肠胃出现不适的症状，而适当的食用是不会对月经期女性造成影响，同时还可以起到驱寒的效果，也有利于辅助改善痛经。
因此在吃沙姜等刺激性食物时，需要严格控制好量，同时还要注意做好自身的保暖和护理工作，避免着凉。