盆底肌松弛的预防方法

盆底肌松弛的预防方法有避免腹压增加、不要长时间久坐、积极锻炼等。

1、避免腹压增加：在平时生活中避免腹压出现增加，这样可能会导致患者的局部盆底肌肉组织出现松弛，甚至还会影响个人的身体健康。

2、不要长时间久坐：在平时生活中不要长时间久坐，因为长时间久坐以后，可能会导致盆底肌松弛的症状越来越严重，甚至不利于个人的恢复。

3、积极锻炼：在平时生活中应该经常做一些塑钢的运动，这样会使盆底肌肉力量逐渐的加强，同时也可以促进病情恢复。

以上是常见的改善方法，必要的情况下也可以进行盆底肌康复训练。