月经可以跑步吗

月经是指经期，大多数可以跑步，一般可以进行慢跑，控制跑步时间以及强度，避免剧烈运动。

女性在经期间会出现身体抵抗力低下状态，大多数可以通过慢跑方式，能促进自身代谢，有助于自身免疫能力提高，体质增强，减少病原微生物入侵。通常需要选择慢跑或选择瑜伽方式，避免选择快跑。快跑是一种剧烈运动，可能会导致紧密血液循环加快，容易引起月经量增多，还可能会刺激子宫组织，容易引起痛经。

月经期间需要做好自身护理工作，及时更换卫生棉，减少吃凉食物。