月经能跑步吗

月经期间通常可以适量的跑步，适量的跑步，对女性身体健康具有一定益处，能够使身体处于健康状态。

月经期间由于身体的抵抗力和免疫力处于下降状态，而跑步属于有氧运动，适量的跑步能够有效起到加快身体血液循环，同时提高身体的免疫力对抵抗力。但需要注意在月经期间跑步需要控制跑步时间以及跑步速度。

月经期间需要养成良好的生活习惯，多休息，做好身体保暖，避免做剧烈运动，同时做好饮食调理，避免摄入生冷刺激性的食物。