心情易怒烦躁怎么办？

随着生活中的压力和工作上的一些压力大部分人都出现心情烦躁易怒的情况，心情和身体健康有着很大的关系，长期心情不好易怒就会有损身体健康，同时心情得不到放松也会影响到精神状态，非常影响正常生活，那么，心情易怒烦躁该怎么办呢。

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。