尿憋久小腹痛可以通过少量多次喝水、局部按摩、适当运动等方式进行缓解。
1、少量多次喝水：憋尿久了之后伴随着小腹部疼痛，可以通过少量多次喝水的方式进行改善，这样能够勤排尿冲沙尿道，减轻不适症状。
2、局部按摩：在出现小腹部疼痛之后，也可以通过局部按摩进行改善，能够加快血液循环减轻出现的疼痛感。
3、适当运动：小腹部疼痛之后，也可以适当做一些运动锻炼，比如散步或者走路能够减轻小腹部局部的不适症状。
除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过药物治疗。