怎么消除紧张恐惧心理

消除紧张恐惧心理可以通过自我调节、心理辅导、口服药物等方法改善。

1、自我调节：需要做好自我调解工作，多去采一些户外的运动或者是社交的活动，能够转移自身的注意力。

2、心理辅导：可以通过心理辅导的方法来做改善，一般需要到专业的心理机构，通过心理疏导的方法来做改善。

3、口服药物：消除焦虑恐惧也可以遵医嘱通过口服劳拉西半片、盐酸舍曲林片、帕洛西汀片等药治疗。

除了以上的方法，也可以通过行为干预疗法来做改善，就要根据个人的情况来选择合适的治疗措施。