早上跑完步多久可以洗澡

一般情况下建议在早上跑完步半个小时后再洗澡。

早上跑步能够加快身体的血液循环，体温升高导致血管扩张，此时血液会向肌肉组织流动，心脏内血液回流减少，如果在跑完步后立即洗澡，可能会导致热水刺激血管，身体各器官血供减少，引起恶心、呕吐、头晕等症状，在跑完步后，短时间内呼吸比较急促，如果洗澡可能会引起大脑缺氧，表现为浑身乏力，头晕眼花等，所以建议在运动完半小时后再洗澡。

在平时应养成良好的生活作息习惯，如果有不适的症状，应及时到医院进行治疗。