牙缝里塞东西很臭不注意口腔卫生有关，也可能是蛀牙或牙龈炎等原因引起，具体需要到医院做进一步检查才可以明确，在医生指导下治疗。
1、不注意口腔卫生：平时不注意口腔卫生，导致食物残渣附着在牙齿上，时间长了就会引起牙齿口臭，可以到正规医院做牙齿清洁缓解口臭。
2、蛀牙：在生活中吃过多甜食会导致牙齿龋坏，引起蛀牙时牙缝塞东西，同时还伴有发臭情况，最好到医院看一下，如果有龋齿可通过补牙改善。
3、牙龈炎：牙龈炎有关可能会导致局部出现疼痛、肿胀、有液体渗出等症状，时间长了会有恶臭味，可在医生指导下口服消炎药治疗，比如头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等。