跑步一星期后体重上升可能是跑步的速度比较快，或者是吃的食物较多引起的，也有可能是跑步时间短导致的。
1、跑步速度比较快：在平时如果跑步的速度比较快，是不能够达到消耗脂肪效果的，还会导致身体当中的糖原大量消耗，所以会伴随身体出现体重上升的现象，达不到较好的减肥效果。
2、吃的食物比较多：有一部分人在跑步的时候，由于身体当中的热量消耗会导致吃的食物比较多，尤其是吃了一些高档以及高脂肪类的食物，会使运动之后体重上升。
3、跑步时间短：跑步属于一种比较常见的有氧运动锻炼，但是在平时如果跑步的时间比较短，比如每天坚持10分钟的跑步是不能够达到减肥效果的，相反还会导致身体体重上升。
如果想要减肥，需要每天坚持半小时到一个小时左右的跑步运动锻炼，另外在跑步的时候也需要根据自身的体质，然后选择合适的速度，只有合理的跑步才可以达到减轻体重的效果，让身材从外观上看起来更加的美观一些。减肥期间还需要严格控制好饮食习惯。