膝盖里沙沙响但不疼是因为什么

膝盖是连接大小腿的部位,内部主要结构是半月板和四条韧带。膝盖主要由四条韧带支撑,其中两条位于膝盖两侧,称为中侧韧带和外侧突韧带,以防止膝部前后移位。由于膝关节内部软骨、半月板、韧带受损、骨质增生等都会导致膝盖里出现沙沙响,但是不会引起疼痛。膝盖是人体的一个重要组成部分,了解病情,遵从医嘱,适当的护理和保养是非常必要的。

一、膝盖的重要性

1、膝盖由于一年到头都承受着较大的身体重量,活动范围较大,结构却比髋关节、踝关节更脆弱,所以膝盖是人体比较脆弱和重要的关节。

2、膝关节与股骨、胫骨、腓骨、膝盖骨相连,是人体重要的接触点。

3、膝盖内有两个大的半月板,即半月板和外侧半月板,软骨、半月板都是人体中比较容易受伤的部位。

4、部分膝盖部位无血及淋巴供应,损伤后难以恢复。

二、膝盖保养得当避免膝盖沙沙响的妙招

1、保持一个合理的体重,减少体重超重,那些体重过重的人,膝盖所承受的压力也会更大。

2、运动方式要正确选择,注意塑胶跑道上不能跳绳,有膝盖问题的病人要少做深蹲动作。

3、食用更多的水果和蔬菜,少吃垃圾、加工食品。