便秘能吃竹笋吗

便秘可以吃竹笋，可以缓解便秘，还可以多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。

竹笋是优质植物蛋白和营养源，可以有效减少脂肪在人体内堆积，也能提高肝细胞活性，减少病毒对肝脏伤害，富含多种丰富氨基酸、维生素、无机盐等，可以增强机体免疫力，补充营养，含有丰富的膳食纤维和纤维素，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化食物，从而缓解便秘，但是竹笋性凉，如果是脾胃虚寒、腹泻者不宜进食过多。

一般情况下，竹笋不能和螃蟹、柿子、红糖等一起吃，以免引起身体不适，可以选择合适的食材和竹笋一起吃，补充身体所需的营养成分，缓解便秘症状。