便秘一般能吃银鳕鱼，可以补充体内微量元素。
鳕鱼里面含有营养成分比较丰富，尤其是不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D，主要是针对儿童，在平时适当时能够起到促进骨骼、智力发育作用，对于视网膜、大脑发育也十分有益，里面营养成分一般很容易被人体吸收供给身体所需营养物质。
便秘引起因素可能是肠道缺少水分，也有可能是胃肠功能紊乱等因素引起，此时还可能会伴有排便费力、小腹坠胀感等，可以通过饮食调整，例如吃韭菜、芹菜、火龙果等。