跑完步嗓子疼可以通过喝水、调整饮食、口服药物的方法来进行治疗。
1、喝水：跑步的时候会吸入冷空气，可能会导致嗓子干燥引起疼痛感，可以适当的喝一些温开水，有利于滋润喉咙，缓解嗓子疼痛。
2、调整饮食：吃辛辣刺激性食物会引起上火，跑步会导致身体的水分丢失，也可能会引起嗓子干痒、疼痛等症状，需要调整饮食，在饮食方面尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果类的食物。
3、口服药物：跑完步嗓子疼也可能是受凉感冒引起的呼吸道感染，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊等药物。
如上述方法得不到缓解，建议及时就医。